Bí quyết giúp người cao tuổi sống vui khỏe

Sum vầy bên con cháu, được lắng nghe, chia sẻ tâm tư với mọi người… lối sống cởi mở cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp người lớn tuổi an yên vui sống.

Bước qua tuổi 50, người lớn tuổi dễ cảm thấy cô đơn nếu không được quan tâm đúng mức, vì vậy, bạn nên thường xuyên gần gũi, hỏi han để mang đến niềm vui trong tinh thần cho đấng sinh thành. Con cháu cần có sự thấu hiểu, quan tâm đúng cách để biết được nhu cầu, mong muốn của ông bà, cha mẹ mình.

Đó có thể là các khóa học dưỡng sinh, lớp yoga hoặc một chiếc máy massage tại nhà. Thường xuyên dành nhiều thời gian cho người cao tuổi sẽ giúp họ vơi bớt nỗi cô đơn. Cả gia đình có thể quây quần cùng nhau trong những bữa cơm cuối tuần, cùng làm những món ngon mà mọi người đều yêu thích. Một chuyến du lịch đầy đủ thành viên gia đình cũng là gợi ý giúp người cao tuổi thêm khoảnh khắc vui vẻ. 

Bên cạnh việc chăm sóc tinh thần, các biện pháp tăng cường sức khỏe cho ông bà, cha mẹ có ý nghĩa rất quan trọng. Ở độ tuổi này, cơ thể dần xuất hiện dấu hiệu lão hóa, vấn đề sức khỏe cũng cần được chú trọng. Người cao tuổi dễ gặp tình trạng căng thẳng, chán ăn, mất ngủ, hay đau nhức cơ bắp, nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, tiêu hóa hoặc xương khớp… 

Khả năng nhai nuốt, tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng sẽ trở nên kém, sức đề kháng và một số bệnh liên quan cũng khiến người cao tuổi kiêng khem nhiều loại thức ăn khác nhau. Sức khỏe kém còn khiến cơ thể luôn mệt mỏi, khó chịu, không tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Vì vậy, cần thường xuyên cùng bố mẹ, ông bà khám sức khỏe định kỳ để có biện pháp theo dõi, điều trị thích hợp. Xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh và luôn động viên người cao tuổi tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý. 

Bạn có thể gửi tặng các món quà là thực phẩm tốt cho sức khỏe, tự tay vào bếp để ông bà, bố mẹ có thêm cảm hứng trong việc thưởng thức các món ăn ngon, lành. Nên ăn nhiều cá, tôm, cua, trứng, sữa, đậu đỗ, lạc, vừng, rau xanh, trái cây, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung 1-2 ly sữa…

Một trong những thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng, tiện lợi và có thể chọn làm quà tặng ý nghĩa cho người cao tuổi là sản phẩm Yến sào. Yến sào được khai thác từ các đảo thiên nhiên của Khánh Hòa, kết hợp công nghệ sản xuất giữa phương pháp cổ truyền và công nghệ hiện đại, giúp lưu giữ giá trị dinh dưỡng tự nhiên.